كيفية اختيار مصباح جانبي للسرير: الارتفاع، والسطوع، والإضاءة الدافئة للنوم
إن مصباح السرير الجيد هو الذي يتمتع بإضاءة كافية للقراءة، ودفء مناسب للاسترخاء، ويسهل إطفاؤه دون الحاجة إلى...
اقرأ الدليل

من المذكرات
مذكرات النوم
أدلة مفيدة لاختيار مستلزمات نومك والعناية بها.
-
كيفية اختيار مصباح جانبي للسرير: الارتفاع، والسطوع، والإضاءة الدافئة للنوم
إن مصباح السرير الجيد هو الذي يتمتع بإضاءة كافية للقراءة، ودفء مناسب للاسترخاء، ويسهل إطفاؤه دون الحاجة إلى...
اقرأ الدليل
-
ساعات المنبه الشروقية: كيف تعمل وكيف تختار واحدة
تضيء ساعة المنبه التي تحاكي شروق الشمس تدريجيًا قبل موعد التنبيه، كي تستيقظ على الضوء بدلاً من الاستيقاظ...
اقرأ الدليل
-
الضجيج الأبيض مقابل الوردي مقابل البني للنوم: ما الفرق بينها؟
الضجيج الأبيض والوردي والبني هي أصوات ثابتة ذات توازنات مختلفة للترددات العالية والمنخفضة. إليك كيف يبدو كل منها،...
اقرأ الدليل
-
أقنعة النوم: الموزونة مقابل الحريرية مقابل المحددة (كيف تختار الأنسب لك)
تُعد قناع النوم أرخص وسيلة لجعل الغرفة مظلمة تماماً. إليك فيما يلي الفرق بين الأقنعة الموزونة، والأقنعة الحريرية،...
اقرأ الدليل



