وسادة الرقبة لتخفيف الآلام: كيف تختار الشكل والارتفاع المناسبين
لا تساعد الوسادة الطبية للرقبة إلا إذا كان ارتفاعها وشكلها يتناسبان مع وضعيتك أثناء النوم. إليك الفرق بين...
اقرأ الدليل

من المذكرات
مذكرات النوم
أدلة مفيدة لاختيار مستلزمات نومك والعناية بها.
-
وسادة الرقبة لتخفيف الآلام: كيف تختار الشكل والارتفاع المناسبين
لا تساعد الوسادة الطبية للرقبة إلا إذا كان ارتفاعها وشكلها يتناسبان مع وضعيتك أثناء النوم. إليك الفرق بين...
اقرأ الدليل
-
أفضل ارتفاع للوسادة لمن ينامون على جانبهم (بالإضافة إلى نصائح لآلام الرقبة والكتف)
يحتاج الأشخاص الذين ينامون على جانبهم إلى وسادة بارتفاع وصلابة كافيين لملء الفراغ بين الرقبة والمرتبة. إليك كيفية...
اقرأ الدليل
-
الوسائد المبردة: ما الذي يمنحك البرودة فعلياً (وما الذي لا يفعل ذلك)
تشعرك بعض الوسائد المبردة بالبرودة لدقيقة واحدة ثم تبدأ بالسخونة، بينما تظل وسائد أخرى مريحة لأن الهواء يتخللها....
اقرأ الدليل
-
وسادة الركبة للنوم على الجانب: الأشكال، والمقاسات، وطريقة الاستخدام
تعمل وسادة الركبة على منع ساقك العلوية من السقوط للأمام، مما يحافظ على استواء وركيك وأسفل ظهرك. إليك...
اقرأ الدليل



